LA HIPERTROFIA

Con esta rutina trabajaremos lo que es la hipertrofia  muscular 

¿que es la hipertrofia?

La hipertrofia muscular es el aumento de la masa muscular. Este aumento se produce como resultado del equilibrio entre tres factores: práctica de ejercicio físico intenso, alimentación adecuada y descanso. La hipertrofia se refiere al aumento en el tamaño de las fibras musculares, que conduce a un aumento general en la masa muscula.  Este proceso es una respuesta adaptativa del cuerpo a la sobrecarga mecánica, es decir, al entrenamiento siempre y cuando los músculos se vean sometidos a tensiones y RESISTENCIAS QUE SUPERAN SU CAPACIDAD ACTUAL

LA HIPERTROFIA SE TRABAJARA CON ESTE RANGO DE REPETICIONES. PUES LA CIENCIA INDICA QUE ESTE RANGO DE REPS ES EL MAS OPTIMO PARA LA HIPERTROFIA